El enfoque holístico

Creo en tratar al cliente como un todo para alinear lo emocional, físico y espiritual. Juntos analizamos cada aspecto de su vida en relación con el todo. No solo analizamos sus síntomas, sino que nos centramos en la causa raíz de sus síntomas. Un enfoque holístico se centra en el bienestar de una persona y en volver a alinearla. 

Entrenamiento 

El coaching es una forma poderosa de alinear el bienestar físico, emocional y espiritual. Afecta todos los aspectos de tu vida (cuerpo, mente y espíritu) en relación con el todo. Puede ayudarle a aprovechar todo su potencial, activar sus superpoderes, como sus dones y talentos únicos, y realizar cambios transformadores y duraderos.

Meditación

La meditación fortalece la conexión cuerpo-mente y puede ayudarte a mejorar y reducir una serie de síntomas como el estrés, la fatiga, la confusión mental, la depresión o la ansiedad. Puede mejorar su calidad de sueño y ayudarlo a estar más consciente y concentrado. Calma tu sistema nervioso y te ayuda a relajarte. La meditación se ha practicado en diferentes culturas de todo el mundo durante miles de años. Muchas religiones, por ejemplo el cristianismo, el budismo, el hinduismo y el islam, tienen la tradición de utilizar la meditación como una forma de centrar la atención. 

Afirmación

Una afirmación es una poderosa declaración de "Yo soy" para empoderarte y aceptar el cambio en tu proceso de pensamiento centrándote en una declaración positiva específica. Las afirmaciones pueden ayudarle a superar el autosabotaje y los pensamientos negativos. Al repetir con frecuencia su afirmación “Yo soy” y creer en ella, puede comenzar a realizar cambios positivos en su vida y crear una perspectiva positiva y esperanzadora. 

Oración

La oración es una hermosa manera de abandonar tus preocupaciones y liberarlas. La gente ora por diferentes motivos, incluyendo agradecer, pedir ayuda, orientación y dirección o pedir perdón. La oración diaria puede fortalecer tu relación contigo mismo, Dios, y traer más paz a tu vida. La oración puede obrar milagros. 

Las claves del amor propio

Tres de las formas más sencillas en las que puedes aprender a amarte a ti mismo

Todo el mundo quiere y merece ser amado, incluido tú. El cuidado personal y el amor propio van de la mano, por eso es importante honrar nuestro cuerpo, alimentar nuestra mente con pensamientos y afirmaciones positivas y abrazar lo que hace que nuestra alma cante de alegría.

Entrénate para establecer límites saludables con los demás este año: es la clave para una relación sana y equilibrada contigo mismo. Amarte a ti mismo lo suficiente como para decir "no" cuando lo necesites y honrar tus valores es un excelente punto de partida.

1 . Cuidados personales

Tomarse tiempo para uno mismo es muy importante. Necesitamos asegurarnos de nutrir nuestro cuerpo, mente y alma todos los días moviendo nuestros hermosos cuerpos, comiendo alimentos nutritivos, bebiendo mucha agua, meditando o saliendo a caminar para aclarar nuestras mentes.

Afirmación: ♡
Me comprometo a tomarme el tiempo que necesito hoy.

2. Compasión

Sea compasivo consigo mismo y con los demás y concédase el crédito que corresponde. A menudo nos agotamos al mostrar tanta compasión por los demás y muy poca por nosotros mismos. Practica la autocompasión y haz que sea una prioridad ser amable contigo mismo este año.

Afirmación: ♡
Estoy comprometido a amarme y apoyarme incluso en momentos de oscuridad.

3. Autoaceptación

Acepta todas las cosas que son únicas en ti. Aprecia y ama las cosas hermosas que te hacen diferente, porque esto es lo que te hace ser tú. Eres perfecto tal como eres. Eres un regalo del Universo. Eres digno del mismo amor que das a los demás.

Afirmación: ♡

Estoy comprometido a aceptar quién soy y amar cada parte de mí.